Bukan Cuma Skincare, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Glowing Luar Dalam

SURABAYA | ARTIK.ID - Makan dengan makanan sehat, seperti makanan yang mengandung kolagen, makanan kaya antioksidan dan vitamin, dapat membuat kulitmu sehat luar dalam.

Kulit yang sehat, glowing, bebas jerawat dan bebas permasalahan kulit lainnya adalah impian banyak perempuan. Nggak heran kalau sampai ada yang rela merogoh kocek untuk melakukan perawatan kulit di klinik atau sekadar membeli skincare.

Perlu diketahui, merawat kulit tidak bisa hanya mengandalkan produk skincare yang digunakan, tetapi gaya hidup termasuk makanan yang dikonsumsi juga sangat berpengaruh terhadap kondisi kulit.

Makan makanan sehat, seperti makanan yang mengandung kolagen, makanan kaya antioksidan, dan vitamin, dapat membuat kulitmu sehat luar dalam, serta bisa mendukung kinerja skincare yang kamu gunakan. Dilansir dari Health Grades, lima makanan ini bisa mewujudkan keinginan kamu memiliki kulit sehat dan glowing.

1. Alpukat

Tidak hanya lezat dan mudah diolah, buah alpukat menjadi favorit banyak orang karena memiliki berbagai kandungan yang bagus untuk kesehatan dan kulit. Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh yang mampu menjaga kulit tetap kenyal, sehat, dan lembab.

Kandungan lainnya seprti vitamin E, vitamin C, dan antioksidan dapat menangkal radikal bebas dan menjaga kulit dari sinar ultraviolet. Alpukat juga bisa mengurangi kerutan pada kulit berkat vitamin C dan vitamin E yang terkandung di dalamnya.

2. Salmon

Sudah tidak asing lagi jika salmon digunakan pada produk skincare. Salmon merupakan makanan yang bisa mengencangkan kulit dan mengurangi munculnya kerutan serta garis halus. Hal ini dikarenakan salmon mengandung omega 3 dan kolagen yang membantu memproduksi kolagen sehingga kulit tetap kencang seiring bertambahnya usia.

Adapun kandungan lemak pada salmon dapat menjaga kelembaban kulit dan membuat kulit tampak bercahaya. Asam lemak pada salmon juga mampu membantu mengatasi peradangan pada kulit. Komplit sekali bukan?

3. Coklat Hitam

Tidak hanya sebagai makanan penutup atau dessert, coklat hitam juga bisa membuat kulit sehat dan glowing. Hal ini dikarenakan pada coklat hitam mengandung antioksidan yang bertugas mengatasi kerusakan pada kulit akibat paparan sinar matahari, meningkatkan kelembaban, dan membantu mencegah penuaan diri.

Selain itu, pada coklat hitam mengandung mineral yang berfungsi mengangkat sel kulit mati. Pastikan coklat hitam yang kamu konsumsi tidak mengandung gula supaya bisa mendapatkan segudang manfaat untuk mencapai kulit sehat dan glowing, ya, Beauties.

4. Biji Chia

Biji chia ini menggambarkan kecil-kecil cabe rawit. Kandungan omega 3 pada biji chia dapat memenuhi kebutuhan nutrisi pada kulit sehingga kulit menjadi sehat dan lembab.

Biji chia ini bahkan bisa mencegah penuaan karena dapat merangsang kulit untuk memproduksi kolagen. Kamu bisa menikmati biji chia ini dengan menaburkan pada smoothie, sereal ataupun yogurt yang kamu santap.

5. Bawang Putih

Tidak hanya sekadar membuat masakan menjadi lezat, bawang putih juga memberikan manfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan allicin pada bawang putih bisa mengatasi kulit berjerawat karena mampu melawan bakteri penyebab jerawat.

Sifatnya yang mampu melawan bakteri, bawang putih mampu memulihkan infeksi kulit yang disebabkan oleh bakteri. Kulit sehat bisa kamu dapatkan dengan menambahkan bawang putih ke dalam makanan.

Yuk yuk mulai glowing dengan makanan sehat, beauties.

Penulis Nidi